Nopțile tropicale sunt un risc pentru sănătate. Recomandările specialiștilor pentru un somn mai bun
Valurile de căldură au început să afecteze nu doar zilele, ci și nopțile, iar cercetătorii atrag atenția asupra impactului pe care temperaturile ridicate după apus le pot avea asupra somnului și capacității organismului de a se recupera. În timpul somnului, ritmul cardiac și activitatea corporală scad, iar temperatura internă a organismului se reduce, oferind sistemului nervos, cel imunitar și cel cardiovascular ocazia de a se regenera după solicitările zilnice. Însă, o temperatură prea ridicată în dormitor poate complica acest proces, făcând dificilă eliminarea căldurii. Vasele de sânge de la nivelul pielii se dilată, iar inima trebuie să pompeze mai intens, ceea ce conduce la o transpirație excesivă și deshidratare.
Consecințele acestor condiții pot include dificultăți în a adormi, treziri frecvente noaptea și un somn de proastă calitate. Organizația Mondială a Sănătății a emis recomandări pentru menținerea unei temperaturi interioare sub 24°C pe timp de noapte, esențială pentru un somn odihnitor în timpul valurilor de căldură.
Printre măsurile propuse se numără aerisirea locuinței după lăsarea întunericului, atunci când timpul exterior este mai răcoros, și menținerea jaluzelelor și perdelelor închise pe parcursul zilei pentru a reduce acumularea căldurii. De asemenea, este indicat să se utilizeze lenjerie de pat și haine confortabile și ușoare, iar un duș sau o baie răcoroasă înainte de culcare poate aduce un plus de confort. Specialiștii recomandă și consumul regulat de apă, evitând în același timp alcoolul și cafeaua, iar mutarea într-o cameră mai răcoroasă, în cazul în care dormitorul devine insuportabil, este o măsură eficientă. Oprirea aparatelor electrice neesențiale poate contribui, de asemenea, la menținerea unei atmosfere mai răcoroase.
Valuri extreme de căldură în Europa
Europa se confruntă cu o încălzire rapidă, iar vara aceasta a fost marcată de temperaturi record și incendii de vegetație devastatoare, cu Franța și Spania printre cele mai afectate țări. Comisarul european pentru mediu a anunțat că Uniunea Europeană va încuraja statele membre să aloce fonduri pentru măsuri ce vizează reducerea riscurilor de incendii. Conform estimărilor, pagubele economice cauzate de incendiile din această vară au depășit 15 miliarde de euro.
Un bilanț tragic a constatat că cel puțin 12.000 de decese suplimentare au fost raportate în aproximativ 10 state europene în timpul valului de caniculă din iunie, iar acest număr poate crește pe parcursul publicării de noi date. Între 22 și 28 iunie, în perioada cea mai intensă a caniculei, aproape 10.000 de decese au fost consemnate în șapte țări, incluzând Germania, Franța și Belgia. La acestea se adaugă 2.200 de decese asociate caniculei în Anglia și Țara Galilor, conform estimărilor Met Office.