„`html
CUM NE PROTEJĂM DE CANICULĂ. RECOMANDĂRILE MEDICILOR DUPĂ PRIMUL COD ROȘU DIN ACEST SEZON
În fața unui weekend extrem de călduros din România, cu temperaturi caracterizate de valori ce se pot ridica până la 39 de grade Celsius, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a emis o serie de recomandări esențiale pentru a contracara efectele negative pe care canicula le poate avea asupra sănătății. Căldura extremă nu afectează doar confortul zilnic, ci poate aduce și consecințe serioase, putând agrava afecțiuni deja existente, precum bolile cardiovasculare, diabetul sau astmul. De aceea, protecția adecvată în condiții extreme este de o importanță crucială.
Expertiza specialiștilor subliniază că gradul de vulnerabilitate la fenomenul caniculei este influențat de o varietate de factori. Printre aceștia se numără starea de sănătate preexistentă a individului, precum și vârsta: sugarii, copiii și persoanele vârstnice se află în categoria celor mai expuși riscurilor. De asemenea, lucrătorii din aer liber sau din medii cu ventilație insuficientă sunt în mod deosebit afectați de aceste condiții meteo. Contextul socio-economic și standardele de locuit contribuie, de asemenea, la predispoziția oamenilor de a suporta efectele caniculei, în special în absența unui sistem corespunzător de aer condiționat sau a unor locuințe bine ventilate.
Printre sfaturile emise de INSP, se recomandă în mod clar evitarea expunerii directe la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00, folosirea cremelor cu factor de protecție solară pe zonele expuse și limitarea activităților fizice solicitante în aer liber. Este indicat să se caute locuri umbroase și răcoroase pentru a minimaliza disconfortul creat de temperaturile extreme. Menținerea contactului și verificarea stării de bine a persoanelor în vârstă sau a celor cu afecțiuni cronice este de asemenea esențială.
Pe lângă aceste măsuri necesare, INSP sugerează ca feroneriile locuințelor să fie menținute închise atunci când temperatura exterioară depășește nivelul din interior, fiind utile obloanele sau jaluzelele pentru a reduce căldura. Ventilarea locuinței ar trebui să se realizeze seara, când temperaturile scad semnificativ. Este recomandat, de asemenea, să se limiteze utilizarea echipamentelor electrice care generează căldură, cu excepția celor absolut necesare.
Un alt aspect esențial în perioada caniculei este hidratarea adecvată. INSP recomandă consumul constant de apă, fără a aștepta să apară senzația de sete, și evitando băuturile alcoolice sau cele cu un conținut ridicat de cofeină, care contribuie la deshidratare. Preferarea unui îmbrăcăminte ușoară și de culori deschise poate ajuta la menținerea unei temperaturi corporale confortabile.
În ceea ce privește sugarii și copiii, protecția acestora devine o prioritate majoră. INSP îndeamnă părinții să nu acopere cărucioarele cu țesături, deoarece acest lucru poate duce la o creștere periculoasă a temperaturii interne. Copiii mai mici de 6 luni nu ar trebui să fie expuși la razele directe ale soarelui, iar îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră și să includă o pălărie adecvată pentru protecție.
Avertizarea ANM referitoare la codul roșu de caniculă, care afectează mai multe județe, este o realitate ce necesită măsuri preventive și adaptate la situația actuală. Zonele afectate includ Crișana, Maramureș, Transilvania și partea de nord a Moldovei. În aceste zile toride, este vital să fim proactivi în protejarea sănătății noastre și a celor din jur.
„`